家庭戒毒的比较好方法

　　大部分吸食冰毒的病人，当初次染上了这种新型毒品，全部都是没有准备再一次吸食毒品，许多人也从未感到自个会吸毒上瘾。只要你会下定决心自愿戒毒，可不了解如何做，暂时无法得到亲人的帮忙，还可以参照下边某些自愿戒毒的流程。

　　一、相对比较如今和一开始时吸食毒品的发生变化

　　在回想自个当时吸食毒品的缘由和情景时，或者会发觉和如今早已不一样了。这主要是因为，一开始吸食毒品时你所觉得的那类快感已发生变化了，那时你可以觉得到非常好的效果早已找不到了，如今有的只是糟糕的危害，不过你是不是重新吸食毒品，你也是想找到那类觉得。只要是这样一个状况，你可以订制一个时刻表来记录下某些发生变化。如：

　　或者那时你的压力相对比较大，沉迷于赌钱等。你试着吸食冰毒，喜欢那类觉得，你可以夜里很晚都不想睡觉，你可以的上班时间变长了，赌钱时候精神多了。

　　在你试着吸食毒品后的一段时间里，新型毒品帮你度过了工作和家庭的忙碌时间。如今你觉得工作现在的生活不太忙了，但自个是不是在吸。是感到无聊、焦虑、失眠?是不是要找到一开始吸食毒品的那类觉得?

　　二、写出想自愿戒毒或少吸的缘由

　　问问自个：如今你的注意力是比之前更集中是不是分散了?你对周围的人是不是比之前友善?你的夫妻生活质量提升了还是减弱了?你身体是更身心健康还是虚落了?你变得更自信还是焦躁和烦恼?等等。你觉得是新型毒品在操纵你还是你在操纵新型毒品?当你觉得你所花的代价远远超过得到到的好处，那么请你写出你自愿戒毒的缘由。如：

　　我想自愿戒毒，因为：

　　1、我不想吸食毒品，但我觉得不能操纵，有时候真的无能为力;

　　2、你会失眠，情绪控制不了，性情也发生变化，觉得自个变了个人;

　　3、觉得自个有性功能障碍;

　　4、我查询冰毒的资料，我害怕你会出现妄想、幻想，觉得如今早已有一点了。

　　三、了解戒毒的方法，或者减少吸食毒品次数

　　病人需要明白对付自愿戒毒后出现的状况是具有挑战性的。但还可以提前准备好应对方法，还可以写下你认为会出现哪些方面的困难。如：

　　自愿戒毒让你会变得：

　　1、我可能会很累、很无聊、无精打采;

　　2、我可能会出现抑郁自闭或者焦躁不安的状况;

　　3、我的睡眠和饮食状况会发生变化，或者会吃的多睡得多;

　　4、想吸食毒品的念头会很强烈;

　　5、会危害到工作和生活。

　　我所感到的对应方法：

　　1、休养一段时间，让自个减轻压力，我可能会去一个地方住几天，也会去不一样城市旅游;

　　2、那些吸食毒品的朋友你不会再联络，也不会让许多人再联络到我，那些娱乐场所我也不会想去，没有必要性的交际和聚会活动你不会去参加;

　　3、我得从头开始现在的生活，确立新的目标，我得培养自个新的个人爱好;

　　4、信任帮忙我的医生，听取意见建议，或者还会口服药品。

　　四、执行计划

　　不论是要彻底戒掉，还是减少吸食毒品次数，你要决定哪一天一开始做出改变，越早越好。

　　选取安全合适的药品(阅读原文)，帮忙你度过戒断期痛楚的难关。

　　最后需要提的是，自愿戒毒有效的方法是求助于你的亲人，亲人是你最好的自愿戒毒老师。

注：本文为科普类文章，华佑医疗提醒您，成瘾物质有害身心健康，请远离！（部分图文来源于网络，如有侵权请联系删除）

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