成瘾，对于绝大多数人而言都是一个陌生的词汇：由于戒瘾知识的缺乏，更是令大多数家属和患者抵触和抗拒戒瘾治疗。

　　于是，大佑医生特地收集了共5个有关于行为成瘾的问题，让大家对成瘾与戒瘾有一个全面的认识。

　　也希望患者和家属可以更加踊跃地留言你的问题，华佑医疗专家团队将做出一一解答!

　　1、手机成瘾该怎么办?

　　我们应该要学会调控自己的意志力，多去做一些户外活动，尽量控制自己玩手机的时间。

　　希望以下这一些小诀窍可以帮助到各位：

　　我们可以借用一个橡皮筋，当忍不住想要拿出手机的时候可以用橡皮筋弹一下自己，感受到疼痛刺激后自然而然就会放弃玩手机的念头。

　　故意选择几天将手机放在家中，通过脱离手机后的放松状态，缓解人对玩手机的渴望状态。

　　训练自己增加新的兴趣爱好，比如：打篮球、爬山、跑步这一类的体育锻炼。各种各样新的兴趣爱好可以让人们放下手机，远离手机瘾。

　　2、电子游戏成瘾有什么危害?

　　长时间的沉迷于网络可导致情绪低落、视力下降、肩背肌劳损、睡眠节奏紊乱、消化不良、免疫功能下降。

　　停止上网则出现失眠、头痛、注重力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。由于上网时间过长，大脑高度兴奋，导致一系列复杂的生理变化。

　　3、怎么判定电子游戏是否成瘾?

　　大佑搜集了对电子游戏成瘾的12条诊断标准，供大家参考：

　　1、对玩游戏的渴求(玩游戏的行为、回想玩游戏和期待玩游戏支配了个体的日常生活)

　　2、不能玩游戏时出现戒断症状(可以表现为易怒、焦虑、悲伤)

　　3、耐受症状(需要玩的时间越来越长)

　　4、无法控制要玩游戏的意图

　　5、因游戏对其他爱好丧失兴趣

　　6、即使知道玩游戏的潜在危害仍难以停止

　　7、因玩游戏而向家人朋友撒谎

　　8、用游戏逃避问题或缓解负性情绪

　　9、玩游戏危害到工作、学习和人际关系

　　10、对玩游戏的控制受损(比如开始时间、频率、持续时间、场合等)

　　11、玩游戏的重要程度高于其他兴趣爱好和日常生活

　　12、即使导致了负面影响，游戏行为仍在继续和升级

　　如果上述的情况已经符合了半数以上，那么就可能存在电子游戏成瘾。

　　4、吸强力胶成瘾是怎么一回事?

　　吸强力胶、香蕉水、汽油等刺鼻挥发性物质，是一种新型的成瘾行为。

　　这是由于其中的挥发性有机溶剂(VOS)吸入后会使人有陶醉、朦胧的欣快感觉，产生与酒精类似的“酩酊状态”。

　　长期吸入，不仅会导致上瘾，更会损坏大脑、免疫系统、肝脏、肾脏等器官。

　　5、止咳水成瘾是怎么一回事?

　　止咳药水是治疗疾病的一种常见药品，由于其成分中含有少量磷酸可待因和麻黄碱。

　　在正常剂量、合理使用下不足以成瘾，但长期服用就会造成药物依赖，并且会损伤人的中枢神经，出现：手抖、失眠、抽搐、情绪烦躁和行为失控等现象。

　　2015年，国家正式将止咳水一类药物列入国家精神药品进行管制。

　　以上就是大佑医生最近整理的问题解答啦，如果你还有任何关于物质成瘾治疗相关的问题，欢迎通过留言区或公众号后台提问。

注：本文为科普类文章，华佑医疗提醒您，成瘾物质有害身心健康，请远离！（部分图文来源于网络，如有侵权请联系删除）

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